1. 풍자가 만들어 먹었다는 참치 쌈장
풍자하면 모르는 사람이 없죠? 요즘 유튜브나 티비를 틀면 풍자가 많이 나오는데, 왜 참치 쌈장이 나오느냐? 풍자가 다이어트 하면서 다이어트식으로 참치 쌈장을 해서 먹었는데 무려 36kg 이나 감량했다고 말했기 때문이에요.
이 음식으로 몸무게가 36kg이나 감량했다니! 항상 다이어트를 하기전에 어떤 음식으로 다이어트를 해야할지, 어떤 음식이 나에게 스트레스를 덜 줄지 고민을 했는데 이번 다이어트 음식은 참치 쌈장으로 든든한 다이어트가 되겠네요. 이렇게 맛있고 쉽게 만들수 있는데 살까지 뺄수있다면 최고의 다이어트 아닌가요? 우리도 같이 한번 만들어봐요. 사진을 클릭하면 참치쌈장 만드는 레시피를 볼수있어요.
2. 참치쌈장은 다이어트에 효과적인가?
참치캔은 하나에 205~315 칼로리 정도 됩니다. 작은 참치캔이나, 큰 참치캔이냐에 따라 달라지겠죠? 이렇게 해도 우리가 한끼에 참치캔 하나를 한끼에 먹지않기 때문에 한끼에 먹는 칼로리는 정말 적습니다. 또 참치캔은 다이어트식에 최고로 중요한 단백질중에 하나인데 닭가슴살이 너무나 싫고 물린다면 참치캔으로 대체하기를 적극 추천합니다. 그리고 식이섬유를섭취하는걸 중요시해서 샐러드를 많이드시는데 이때 참치 쌈장을 만들어서 여러가지 쌈으로 해서 드시면 굳이 싫어하는 샐러드를 드실게 아니라 쌈채소로 해서 중요한 단백질인 참치로해서 맛있고 든든한 다이어트 식으로 해드시는걸 추천해드려요. 저는 주로 알배추나 삶은 양배추 그리고 호박잎에도 싸먹는데 밖에 나가서 샐러드를 사먹는것보다 더 채소를 많이 먹는 제 자신을 보게될거에요. 밖에 나가서 샐러드를 사먹으면 기본 만원은 합니다. 쌈채소를 사서 드시면 금액적으로도 절약이되고 채소를 많이먹게 되고 맛있는 참치 쌈장으로 다이어트를 하실 수 있습니다. 풍자님은 참치대신 고등어나 두부로도 대체해서 할수도 있다니 레시피대로 되지않는다고 너무 스트레스 받지 마시고 집에있는 재료도 충분하니까 맛있게 해서 드세요. 스트레스 받지않고 맛있고 든든한 다이어트로 우리 모두 건강한몸을 유지해봐요.
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